5 recetas para limpiar el hígado.
El hígado es un órgano sumamente importante, ya que se encarga de desintoxicar tu cuerpo de todas las impurezas y toxinas que comes, como el alcohol y las frituras. No solo nos protege de las toxinas, sino que él mismo tiene la capacidad de regenerarse. ¿Quieres saber cómo limpiar el hígado?
Aunque parte de sus funciones consisten en filtrar los desechos del cuerpo, a veces es necesario darle un “extra” de apoyo para que pueda trabajar en óptimas condiciones. Por esta razón, en el siguiente espacio te hemos recopilado las recetas más efectivas para depurarlo. ¡Disfrútalas!
Recetas para limpiar el hígado naturalmente
Las recetas para limpiar el hígado que proponemos en el siguiente espacio son un complemento para la alimentación. Es muy importante tener en cuenta que no actúan por sí solas, ya que en general se deben mejorar los hábitos alimenticios.
Asimismo, resulta conveniente reducir la exposición a las toxinas, evitando, por ejemplo, el consumo de alcohol y tabaco. Las preparaciones se pueden tomar 3 veces a la semana, o bien, durante 2 semanas seguidas como parte de un plan “detox”.
Pasadas las 2 semanas, se debe descansar por un periodo de 2 o 3 meses antes de iniciar nuevamente el tratamiento.
1. Jugo de toronja, limón y naranja
Gracias a sus propiedades antioxidantes son los favoritos para eliminar toxinas y grasas de todo nuestro cuerpo, además de ayudar al colon y el hígado. También refuerzan el sistema inmunitario y favorecen la buena salud.
Ingredientes
2 naranjas
1 limón
2 toronjas (rosadas o amarillas)
1 cucharadita de aceite de oliva (5 g)
Preparación
Toma las frutas y, con un cuchillo, retira la cáscara por completo y extrae las semillas.
Vierte todos los ingredientes en la licuadora. Si lo deseas puedes agregarle un poco de agua o hielo.
Procesa hasta obtener un jugo homogéneo.
Este jugo es recomendable tomarlo por las mañanas y siempre recién hecho. Si te parece que es demasiado ácido puedes añadir algunos vegetales verdes.
2.Jugo de remolacha y limón
La remolacha es rica en antioxidante gracias a que contiene betalinas, que es la sustancia que le otorga su característico color morado. Favorece la eliminación de los metales pesados de nuestro cuerpo y, en consecuencia, ayuda a limpiar el hígado.
Ingredientes
1 remolacha grande
El jugo de 1 limón grande o 2 pequeños
Preparación
Lava la remolacha, quítale la piel y pícala.
Exprime el limón.
Lleva todo a la licuadora y procesa.
3.Jugo de naranja y jengibre
Este jugo combina las bondades antioxidantes de la naranja con las propiedades del jengibre. Este último ayuda a mejorar todo lo relacionado con la digestión y tiene cualidades anti-inflamatorias. El resultado será un jugo refrescante que sirve para limpiar el hígado sin remordimiento.
Ingredientes
1 naranja grande o 2 pequeñas
1 cucharadita de jengibre recién rallado (5 g)
Preparación
Toma la naranja, pélala y quita las semillas.
En la licuadora o procesador de alimentos añade la naranja y el jengibre y licua.
Es recomendable beber este jugo 3 noches seguidas. No obstante, si deseas ver mayores, efectos puedes tomarlo durante 7 noches.
4. Diente de león, manzana, ajo, jengibre y cebolla
Este eficaz y poderoso batido es excelente para limpiar el hígado y depurar todas las toxinas que por sí solo no puede expulsar. El diente de león ayuda al hígado a obtener las enzimas que necesita para hacer su trabajo. Además, esta bebida sirve como diurético, por lo que evita la retención de líquidos.
Ingredientes
1 puñado de diente de león fresco
1 taza de agua
4 manzanas
2 dientes de ajos pequeños
1 cucharada de jengibre recién rallado (10 g)
1 rodaja de cebolla
Preparación
En primer lugar, realiza una infusión con el diente de león y el agua.
Pela y pica la manzana y los ajos.
Vierte todos los ingredientes en una licuadora y procesa hasta obtener un licuado libre de grumos.
Disfruta tu super jugo.
5. jugo de toronja,jengibre y ajo
La toronja es una excelente fruta para eliminar toxinas y una gran aliada para la salud del hígado. Combinada con las bondades del jengibre y el ajo, podemos obtener un zumo que es perfecto para estimular la desintoxicación.
Ingredientes
El jugo de 2 toronjas
El jugo de 4 limones
2 dientes de ajo
1 rodaja de jengibre
1 ½ vaso de agua (300 ml)
2 cucharadas de aceite de oliva (32 g)
Preparación
En un vaso exprime las toronjas y los limones.
Ralla el jengibre.
En la licuadora agrega los jugos exprimidos junto con el resto de ingredientes y mezcla bien.
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